Added by on 2013-08-21

¿Qué es un ataque de pánico?

Se puede considerar como un un intenso sentimiento  de miedo que tiene lugar sin la presencia de un peligro real.La situación se vuelve muy debilitante y con frecuencia resulta en la ansiedad. Muchas veces sentimos dificultad para respirar, latidos muy fuertes, mareos y vértigo, sudoración y agitación, escalofríos o calores súbitos entre otros, estos síntomas pueden variar de persona a persona y también varia le intensidad de las sensaciones.

¿Qué lo causa?

Hay muchas razones pra que tengamos episodios de pánico. algunas veces se asocia con el patrón de pensar en un enfoque pesimista. También se han hecho estudios que revelan que hay ciertas áreas del cerebro que están involucrados en la causa de los ataques de pánico. Una pequeña estructura llamada amígdala es responsable de coordinar la respuesta de miedo. En el caso de los ataques de pánico  la amígdala tiene mucho que ver.

¿Cómo lidiar con los ataques de pánico?
  • Mantén tu autoestima sana y en buenas condiciones.
  • En la medida de lo posible elimina pensamientos negativos.
  • Alejáte del estrés o situaciones que lo provoquen.
  • Haz ejercicio y pruebe técnicas de relajación.
  • Cuando tengas algún episodios respira lento y profundamente.

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