Added by on 2013-07-31

Si estás aburrido de comer siempre la avena con leche, mira  todas las combinaciones que puedes hacer para salir de esa rutina en tus desayunos. Ingredientes principales:
  • 6 oz de yogurt griego, de cualquier sabor
  • 1/4 taza de avena tradicional o de cocción rápida sin cocinar
  • 1/4 taza de fruta
Instrucciones generales: En un recipiente con tapa hermética,mezcla el yogurt  y la avena. Añade el fruto deseado. Tapa  y refrigera por lo menos 8 horas, pero no más de 3 días antes de comer.
1.-Avena apasionada: Agrega 1/4 taza de frambuesas.
2.-Avena energetizante : Agrega 1/4 taza de gajos de naranja mandarina.
3.- Avena divertida : Mezcla 1/4 de taza de trozos de piña.
4.-Avena  armoniosa: Agrega 1/4 taza de kiwi en cubos.
5.-Avena relajante: Mezcla 1/4 de taza de arándanos.
6.-Avena Romántica: Agrega 1/4 taza de uvas en rodajas.
7.-Avena- chocolate: Mezcla 1 cucharada de chispas de chocolate y 1 cucharada de coco sin azúcar. (Calorías 250)
8.-Dulce Avena: Mezcla 1 cucharada de chispas de chocolate y 2 cucharadas de malvaviscos en miniatura.
9.- Avena-plátano: Mezcla 1/2 plátano en rodajas y 1 cucharada de chispas de chocolate. (Calorías 280)
10.-Avena- crema de cacahuate: Mezcla 1 cucharada de  chispas de chocolate y chispas de crema de cacahuate. (Calorías 270)
11.-Avena + granada= energía: Agrega 1/4 taza de semillas de granada. (Calorías 230 )
12.- Miel- Avena : Agrega 1 cucharada de miel.( Calorías 260 )
13.- Avena almendrada: Agrega 1/4 taza de almendras tostadas. (Calorías 330)
14.- Avena con arándanos: Mezcla 1/4 de taza de arándanos. (Calorías 210)

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