Added by on 2013-07-27

  Apnea del sueño es un trastorno grave del sueño,que con frecuencia las personas que lo tienen no se dan cuenta de que lo tienen. Es el nombre técnico para una condición en la que se hace una breve pausa al respirar mientras se está dormido. Esta pausa puede ser tan corto como unos pocos segundos o tan largos como unos pocos minutos, y ocurre cinco a treinta veces por hora. Si tu apnea del sueño es grave, seguro te estás perdiendo  de un sueño reparador, por lo tanto puedes amanecer con somnolencia y  fatiga , problemas de visión, y  tiempos de reacción lentos. Hay una variedad de tratamientos para la apnea del sueño que puedes probar antes de someterte a una cirugía:
  1. Perder un poco de peso para dejar de impedir la correcta respiración.
  2. No utilices relajantes musculares o pastillas para dormir.
  3. No tomes alcohol antes de ir a dormir.
  4. Dormir parcialmente sentado, en un ángulo alrededor de 30 grados  puede prevenir una obstrucción de las vías respiratorias.
  5. Duerme de lado.
  6. Deja de fumar, fumar afecta la respiración.
  7. Fortalece los músculos de la boca.
Deja de roncar y descansa con estos sencillos consejos.

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