En ocasiones los largos días laborales, el cuidado a los niños o la flojera no nos dejan entrenar nuestro cuerpo para perder esos kilitos que desde hace meses queremos perder. Algunas personas le temen al dolor después del ejercicio o quizás alguna lesión no les permite hacerlo. cualquiera que sea tu impedimento para el ejercicio, en esta ocasión te traemos algunas formas, bastantes saludables por cierto, para que controles las calorías y mejores tu salud.
A) Desayuno bajo en calorías:- 2 huevos cocidos con aceite de oliva o de canola
- 2 cucharadas de crema de cacahuate en pan integral
- Pan con aguacate y 1 rebanada de queso
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de fresas en rodajas
- Camina haciendo tus compras por una hora- 200 calorías
- Juega bolos por 45 minutos- 200 calorías
- Llama a un amigo, pero no te sientes mientras hablas por 45 minutos- 100 calorías
- Bañ a tu perro en 30 minutos- 100 calorías
- Baila 15 minutos- 100 calorías
Comentarios Recientes
Genial ! yo soy voluntaria hace años y es super gratificante salvar vidas ani...
exelentes ideas para el hogar muchas gracias,,,,,
Esta fabulosa esta pagina,me gusta mucho las ideas que dan.