Added by on 2013-06-20

Caminar es algo que todos los días hacemos de una manera automática, no pensamos siempre en cómo lo hacemos por que es algo que venimos haciendo desde que somos niños. Pero hay muchos beneficios en hacerlo  si somos conscientes de ello entenderemos su importancia. ¿cómo te ayuda caminar?
  1. Aumenta las endorfinas, aliviando el estrés, la tensión, la ira, fatiga y confusión dentro de diez minutos.
  2. Te previene de resfriados.
  3. Reduce a la mitad el riesgo de tener de Alzheimer.
  4. Mejora la salud del corazón mediante el aumento de frecuencia cardíaca y la circulación.
  5. Fortalece los  músculos abdominales
  6. Mejorar la presión arterial hasta cinco puntos.
  7. Aumenta la masa ósea y previene la osteoporosis.
  8. Mejora el equilibrio.
  9. Quema más grasa que correr.
  10. Trabajas los músculos de los brazos y hombros.
  11. Reduce el riesgo de glaucoma.
  12. Reduce la posibilidad de cáncer de colon en las mujeres.
  13. Fortalece las piernas incluyendo los cuádriceps.
Sólo 30 minutos al día, tres veces a la semana pueden hacerte más salubable y más feliz.    

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1 Comment

  • leonor lopez 4 años atrás

    Excelente consejo de por qué caminar todos los días. Lo pondré en práctica.