Added by on 2013-07-17

Las espinacas las encontramos en muchas recetas, principalmente en las ensaladas. A muchos nos agradan, a otro no tanto pero lo que si es un hecho es que tienen muchos beneficios y son super saludables.  Es una buena fuente   de vitamina A, hierro y vitamina K. Cómo otros vegetales verdes las espinacas nos proveen de fibra, magnesio y calcio.
  • alcaliniza el cuerpo
  • disminuye la presión arterial
  • previene el acné y las arrugas.
  • ayuda  contra la aterosclerosis, las enfermedades cardiovascular y previene accidentes cerebrovasculares.
  • ayuda en la digestión, previene costipation y mantiene bajos de azúcar en la sangre
  • tiene alto contenido de hierro
  • contiene vitaminas y ácido fólico
  • tiene ácidos grasos
  • es anti envejecimiento

Que esperas para prepararte una buena ensalada y nutrirte.

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