Added by on 2013-06-20

Jugo de hierro y calcio

Sí, leíste bien, te presentamos un jugo alto en vitamina B12, rico en hierro, calcio, potasio y magnesio.

Ingredientes:

  • El jugo de 1/4 de piña
  • EL jugo de 1 manzana
  • 1/2 plátano
  • 200 g de yogurt natural (puede ser orgánico)
  • 1/2 cucharadita de alga espirulina.

Procedimiento:
* Sólo mezcla en la licuadora el jugo de la manzana y el de la piña con los demás ingrediententes hasta que quede suave y un poco espeso.

El yogurt nos da calcio para los huesos y dientes fuertes, así como el mantenimiento de las funciones nerviosas sanas.

Los plátanos son ricos en potasio promoviendo la función muscular y nerviosa, así como controlar la presión arterial.Mientras que la espirulina es alta en hierro y magnesio.

 

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