Added by on 2013-06-14

Muchos de nosotros solemos pasar por alto la importancia de una buena postura. Una mala postura en nuestro día a día repercute en muchos aspectos de la salud. Desde una ama de casa hasta un atleta puede beneficiarse si tiene una postura corporal correcta. No es raro que quienes trabajan en la oficina y que pasan la mayor parte de su día sentados frente a la computadora desarrollen mala postura en la cabeza y el cuello; experimentando dolor en la parte baja de la espalda y la cadera. Las visitas al quiropráctico no serían tan frecuentes si resolvemos el problema desde la raíz y poniendo atención desde cómo nos sentamos hasta la forma en que caminamos y así evitar un gasto innecesario. Estos son los principales beneficios de una buena postura:
  1. Tienes una mejor alineación y  tu estatura “aumenta”.
  2. Mejora tu equilibrio, tu agilidad y el rendimiento físico en general.
  3. Puedes recuperarte más rápido de un esfuerzo físico, y sentirte con más energía.
Para mejorar tu postura te recomendamos lo siguiente:
  •  Hacer mayor conciencia de tu cuerpo en todo momento.
  • Usa calzado plano tanto como sea posible, evita los zapatos de tacón.
  • Acude a una evaluación postural y  de flexibilidad para detectar posibles problemas.
  • Convierte en un hábito el mantener la columna vertebral y la pelvis bien alineada, los hombros hacia atrás y la cabeza alineada con la columna vertebral.

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