Added by on 2013-09-01

Dormir es una necesidad vital por que es el tiempo donde el cuerpo recupera la energía gastada y se repone para rendir al siguiente día. Entendemos que el ritmo de vida que a veces llevamos, suele afectar el tiempo que dedicamos a dormir y descansar pero es relevante que pongas atención en a lo que tu cuerpo te esta pidiendo. No descansar bien puede debilitar tu sistema inmunológico y entonces las enfermedades son más comunes y frecuentes en tu organismo. Según la edad este es el tiempo ideal para dormir y para mantener una buena salud: 1.- Los recién nacidos (1 a dos meses) duermen alrededor de 14 a 18 horas. 2.- Los infantes ( 3 a 11 mese) duermen entre 13 y 16 horas. 3.- Del año hasta los 3 deben dormir de 12 a 14 horas. 4.- En la edad preescolar ( 3 a 5 años) deben dormir de 11 a 13 horas. 5.- Los niños de 5 a 12 años deben dormir de 10 a 11 horas. 6.- Los adolscentes (13 a 17 años) 7.- Todos los adultos deben de dormir de 7 a 9 horas. Entonces, ¿Tù estas durmiendo lo necesario?

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