Added by on 2013-08-01

Sabemos que ponerte en la labor de perder peso puede resultar muy difícil, por eso recopilamos algunos tipos para que tomes este nuevo reto de la mejor manera posible:

  • Al cocinar, trata de usar el aceite de oliva en lugar de aceite vegetal.
  • Evita quedarte sentado todo el día. Algunas veces no es tan sencillo cuando pasamos el tiempo en la oficina, pero si puedes levantarte a caminar de vez en cuando es bueno.
  • Ahora, el alcohol es una de las peores cosas que puedes beber cuando quieres bajar de peso porque es un bebida con muchas calorías.
  • Esfuérzate por incluir más fibra en tu dieta, está te ayuda a la digestión de los alimentos y absorbes más agua, además hace que te sientas más lleno. 
  • Mentalizarte y visualizar tus objetivos es ideal para mantenerte dentro del plan de trabajo  Cuando tu mente está preparada para hacerlo resulta más sencillo llegar a la meta sin convertirlo en un gran sufrimiento.
  • Auto motivate; recordar de vez en cuando las razones de tu decisión por bajar de peso es bueno para no perder de vista el camino hacía tu meta.
  • Conocer al acomodo de el super mercado es raro quizás  pero así puedes llegar a evitar esos pasillos dónde está todo lo que se te antoja y debes de de evitar para no caer en tentaciones.
  • No elabores una dieta extremadamente estricta, comienza por quitar aperitivos como galletas o papas y ve subiendo de nivel hasta que logres ir bajando de peso. Pretender cambiar toda tu dieta al mismo tiempo podría ser muy drástico.
  • A la hora de comer, disfruta tus alimentos y no te apures en esos momentos, al comer más lento te sentirá satisfecho después de comer.
Perder peso puede parecer una tarea difícil, pero cuando tienes el conocimiento para respaldar tus decisiones, puede que sea más fácil. Esperamos que estos consejos te den un impulso para logar tu objetivo.

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