Added by on 2013-06-12

Vivimos en un mundo donde el tiempo no se detiene y cada día tenemos mayores exigencias en la casa, en el trabajo o quizas en la escuela y dónde necesitamos rendir más del cien. Por eso para obtener energía para todo  tu día, lo mejor es elegir hidratos de carbono complejos con un índice glucémico bajo y evitar los hidratos refinados.Es decir: deja de lado los alimentos procesados con harina y azúcar refinada  ( pan, galletas) y ve por los cereales integrales.Algunas ideas:
  • avena con fruta seca
  • granola con yogurt
  • pan tostado de harina integral o de centeno con mantequílla de cacahuate
  • galletas de arroz integral.
Evita saltarte las comidas y bebe abundante agua y lograras un mejor rendimiento en tu día a día.
Foto: Como tener energía todo el día:</p><br />
<p>Para obtener energía para tu día, lo mejor es elegir hidratos de carbono complejos con un índice glucémico bajo y evitar los hidratos refinados. Es decir: deja de lado los alimentos procesados con harina y azúcar refinada ( pan, galletas) y ve por los cereales integrales. Algunas ideas: avena con fruta seca, granola con yogurt,  pan tostado de harina integral o de centeno con mantequílla de cacahuate o galletas de arroz integral.

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