Added by on 2013-07-13

Más del 50% del cuerpo humano se compone por agua y para mantenerlo sano debemos hidratarlo lo suficiente para realizar todas las funciones que nos dan vida. ¿Pero realmente conoces la cantidad exacta que necesitas de agua? * Para saber el mínimo de agua que requiere tu organismo: Peso corporal en kg x 30 ml Ejemplo: 75 kg x 30 ml = 2.25 L al día *Para saber la cantidad óptima que debes tomar: Peso corporal en kg x 45 ml Ejemplo: 75 kg x 45 ml = 3.37 L al día Lo recomendable en evitar las bebidas con gas, bebidas energéticas y bebidas deportivas.

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