Added by on 2013-06-27

Si es de esos días en que el despertador no sonó a tiempo y te has levantado muy tarde para hacer tus labores, necesitas un desayuno que sea nutritivo, rico y lo mejor que se pueda hacer muy rápido. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, es dónde acumulas la energía para la mayor parte de tu día. No te lo saltes. A) Malteada con chocolate y moras : Licua 1 1/2 taza de leche, 2 cucharadas de chocolate en polvo y media taza de moras o arándanos. B) Avena para llevar: Mezcla ½ taza de avena, 1 taza de leche o agua y una pizca de sal, cocina en el microondas durante 3 minutos. Agrega ingredientes de tu elección como frutas, almendras o nueces. C) Mini Wrap : En una tortilla de trigo integral coloca 2 rebanadas de tocino, una rebanada  pequeña de manzana y 2 o 3 rebanadas de queso cheddar. Enrolla y calienta en microondas de 45 segundos a 1 minuto, o hasta que el queso se derrita. D) Pan saludable: En 1 rebanada de pan integral unta  1 cda. de  mantequilla de almendra o de cacahuate y añade ½ banana en rodajas. E) Parfait: En una una taza con yogurt natural añade  1 cdta. miel, ½ taza de granola y ½ taza de arándanos y fresas.

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