Tag: desayuno para tener energia

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14 Formas de combinar la avena

Publicado por 4 años atrás

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Si estás aburrido de comer siempre la avena con leche, mira  todas las combinaciones que puedes hacer para salir de esa rutina en tus desayunos. Ingredientes principales: 6 oz de yogurt griego, ...

Opciones para elevar tus niveles de calcio

Publicado por 4 años atrás

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Cuando hablamos de calcio, muchas veces solo pensamos en la leche. Lamentablemente existe bastante desinformación sobre más formas de mantener el cuerpo con los niveles necesarios de calcio. Por eso decidimos presenta...

Cómo tener energía todo el día.

Publicado por 4 años atrás

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Como tener energía todo el día: Para obtener energía para tu día, lo mejor es elegir hidratos de carbono complejos con un índice glucémico bajo y evitar los hidratos refinados. Es decir: deja de lado los alimentos procesados con harina y azúcar refinada ( pan, galletas) y ve por los cereales integrales. Algunas ideas: avena con fruta seca, granola con yogurt, pan tostado de harina integral o de centeno con mantequílla de cacahuate o galletas de arroz integral